グッスリズムは効果なし?睡眠サプリを実際に飲んでみた口コミレビュー

口コミ レビュー

はじめまして!私が不眠解消に購入した「ぐっすりずむ」を実際に飲んでみた口コミをレビューします。
ぐっすりずむは、

  • L-テアニン 200mg
  • GABA
  • グリシン
  • ビタミンB1、B6、B12

 

睡眠の質を向上する成分がバランスよく配合されています。
それによって、

  • 朝スッキリを起きれる
  • 朝、疲労感が残らない
  • ストレス負荷の軽減

などの改善が期待できる睡眠サプリです。

 

主成分のテアニンは、ぐっすりと質の良い睡眠と、ストレス緩和の機能性食品として、消費者庁に認められた成分です。

 

テアニンは、ストレスが多い職場に勤める私には、ピッタリの成分です。

 

ぐっすりずむを実際に飲んでみて、どんな効果を実感したのか。
どんな変化があったのか。ご紹介していきたいと思います。

 

>>わたしはこれで効果を実感しました!

 

 

ぐっすりずむは効果なし?睡眠サプリを実際に飲んでみた口コミレビュー

 

口コミ レビュー

 

私は、35歳のバツイチ派遣社員です。仕事自体は楽しく、やりがいもあるんですが、特定の女性社員さんからの圧力が凄くて・・・。

 

派遣社員も感情ある人間なのに、どうして「社員だから偉い」と思うのか。

 

言いがかりに近いこともあって、何度となく辞めようかなと考える毎日。でも、仕事は好きなので、辞めたくないな。

 

そのせいなのか、ぐっすりと眠れなくて、毎日ぼーっと目覚めて、疲労感のまま支度をして仕事に出掛けます。

 

離婚以来、こんなに憂鬱な気持ちになったのは、始めてでした。

 

もっとぐっすりと睡眠がとれるといいな

 

そこで、目にしたのがリフレのぐっすりずむでした。

 

以前、リフレ社のローズドレスというエチケットサプリを飲んでいて、とてもいい商品だったので、

 

同じ会社がつくっているのなら、と思って申し込みしました。

 

リフレの「ぐっすりずむ」は定期購入が、一番安く購入できます。

 

初回限定
定価2,980円が、66%オフの1,000円(税込)送料無料

 

2回目以降は、
2,682円+220円 = 2,902円

 

定価に近い価格になってしまいますので、まずはお試し感覚で始めるにはいいかも。

 

回数縛りもないので、試してみて合わなければすぐ解約できるから気が楽です。

 

※Amazonや、楽天も比較しましたが、公式サイトの初回価格1000円より安く購入出来るお店はありませんでした。

 

 

▼ テアニン配合 目覚めスッキリサプリ ▼

ぐっすりずむ 購入ボタン

 

効果的な飲み方

 

公式サイトによると、1日1錠

 

「おやすみ前、負荷の多い作業前などに、水またはぬるま湯で噛まずにお召し上がりください。」

 

と、ありました。

 

私は、仕事中にも飲みたいところですが、まずは質のよい睡眠の向上を目指して。

 

不思議なものですが、初日は安心したように直ぐに眠りにつきました。

 

きっと、「睡眠できるんだ」と脳が勝手(?)に判断してくれたんでしょう。

 

単純な私の思考回路に、今回は助けられました(笑)

 

飲み方

 

翌日、起きたところ、多少の疲労感は残るものの、眠った充実感はありました。

 

初日にしては、ラッキーな結果でした!

 

飲んだ直後も、翌朝も副作用のような症状もなく、過ごせています。

 

ただ、欠点は、睡眠前に水分を摂るので、トイレが近くなるところかな。

 

 

飲み始めて1週間・・・特に変化なし

 

初日は、直ぐに安心して眠れたのですが、それからは、睡魔が直ぐに来る日もあれば、そうでない日も・・・。
翌朝の疲労感や、翌朝のスッキリしないのも変わらず。要するに、前と変わらない変化なし。

 

睡眠薬ではないので、即効性はないと思っていましたので焦らずに続けてみよう!

 

1週間前と比べると、気持ちが高ぶって寝付けない不安感のようなものは軽減されているかな。
飲み続けても、副作用のような症状もありません。

 

L-テアニンは、お茶に含まれる旨み成分。自然植物由来の成分なので、副作用の原因になるようなものは含まれていないからだと思います。

 

テアニンとコルチゾール

 

ストレスがかかると、身体がストレスに対応して、コルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されます。
通常は、コルチゾールの分泌が朝がピークで、夜になるにつれておよそ1割まで減少。

 

 

でも、ストレスが多い場合、夜までコルチゾールの分泌が高くなっていきます。これによって、疲労感やイライラする等の症状に。
テアニンは、コルチゾールのバランスを整えます。

 

ストレスは目に見えないものと思いこんでいましたが、ホルモン物質だったんですね( ゚Д゚)

 

 

1週間のまとめ
  • 変化はあまりなし
  • 副作用なく飲める

 

飲み始めて1ヶ月・・・あれこれ考えずに眠れるようになった

 

少し、身体の緊張がほぐれてきて、リラックスして睡眠できるようになりました。

 

前は、身構えるように、「眠らないと!」と、緊張して睡眠していたようで、翌朝起きると、肩や腕がバキバキに、肩こりも酷かったです。完全に肩こりがなくなったワケではありませんが、寝起きに「肩が痛い」「首がつる」ような現象は少なくなりました。

 

L-テアニンは、ストレスを緩和する作用があるので、睡眠時の無意識な緊張をほぐしてくれたのかも。
L-テアニンがストレスの緩和に効果があるのは、こちらのデータで実証済みです。

 

↓ 一過性の作業などによるストレスの緩和 ↓
L-テアニンによるストレスの緩和結果

 

私のように、特定の女性社員からのいぢめによって起きるストレスは、仕事前に飲んだ方が効果的かも知れません。

 

彼女を「どうでもいいや」と思えるくらい、軽い気持ちになりたい。

 

とりあえずは、睡眠の質をもっと向上したい!

 

女子会で、睡眠サプリを飲んでいると話したら、
2人くらい「私も飲んでいるよ。どうせなら、ぐっすり眠って、朝シャキッと起きたいから!」と。

 

私のイメージが古いのか、今は普通に睡眠サプリを飲んでいる人が多いみたい。
質の良い睡眠は、お肌の調子もよくなるし、髪の毛の成長にも良い、いいことづくめ。

 

睡眠サプリ仲間(?)が増えて、気持ちが楽になりました。

 

夜、ぐっすりと眠るのは、疲れを取るだけじゃなくて、女性の美しさを育てるのよ!

 

質の良い睡眠を促すホルモン

 

質の良い睡眠を促す為に、ホルモンを上手に使うとよいと友人から教わりました。
それによると、快眠を促す為には、光を利用するとGood。

 

  • 睡眠直前までテレビやスマホを見ない
  • 部屋を暗くする

 

こうすると、質の良い睡眠に導いてくれる「メラトニン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。

 

遅くまで、スマホの画面を見続けていると、ブルーライトの影響や、脳が活性化してメラトニンの分泌を妨げてしまいます。

 

枕元でスマホを見ないように心がけていきました。

 

また、朝は朝日を感じられるように、外の光が自然と浴びれるように工夫すると「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌されて、目覚めの良い快適な気分を誘いますよ。

 

1か月のまとめ

 

  • 睡眠中の緊張が緩和した
  • リラックスして睡眠するようになった

 

飲み始めて3ケ月・・・朝、スッキリと目覚められた

 

朝起きると、「ぐっすり眠った」という満足感が体にあります。

 

自然に伸びをすると、笑顔になるんですよね。

 

前は、ベッドに頭を擦りつけて、「眠れなかった」と疲労感を引きずったままでした。

 

朝から、「疲れた」と感じる事はなくなりました。

 

睡眠の質をもっと向上しようと、TVCMでお馴染みのトゥルースリーパーまくらを購入。首の負担が軽減されるようでいいですね。

 

職場の人間関係は、相変わらずですが、前より「どうでもいいや」と客観的に思えるようになりました。

 

でも、たまにストレスをキツク感じる時があるので、その時はぐっすりずむを飲むようにしています。

 

ぐっすりずむは、私のお守りみたいなものです。
※ぐっすりずむは、精神安定剤では、ないのであくまで私の主観です。

 

まくらと、ぐっすりずむのお陰で、これからも質の良い睡眠が継続できそうです。

 

そういえば、お肌の調子も良くなってきたかも!?

 

3ケ月のまとめ

 

  • 朝、スッキリと目覚めた
  • まくらと相乗効果で質のよい睡眠ができている

 

質の良い睡眠って何?

 

今さらですが、質の良い睡眠が何か分からなかったので、調べてみました。
個人差もありますが、眠りについてからおよそ3時間の「ノンレム睡眠」が夢を見ない深い眠りを意味します。

 

深く眠っていると、自律神経のリラックス担当の「副交感神経」が働き、血管が拡張して、体の隅々まで栄養や酸素が運ばれます。

 

肌の新陳代謝もこのノンレム睡眠の時が一番活発に行われます。
眠っている間に、たっぷりと「成長ホルモンが分泌される」ので、肌をはじめとする全身の細胞の新陳代謝が行われます。
質の良い睡眠は、美肌を育む美容液なんですね。

 

わたしが感じたデメリット

 

  • 2回目以降の金額が高くなる(アマゾンの方が安い)
  • トイレが近くなる

 

 

わたしが感じたメリット

 

  • 翌朝スッキリ目覚めるようになった
  • 睡眠中の身体の緊張が軽減した
  • お肌の調子があがった!?

 

>>目覚めスッキリサプリを実践してみる!

 

ぐっすりずむの口コミ

 

口コミ

 

実際にぐっすりずむ利用者のクチコミをご紹介します。

 

男性
睡眠不足ぎみの妻に購入しました。飲んで翌朝に凄い良いと絶賛していました。購入してよかったです。

 

奥様に買ってあげるなんて、優しい旦那様。羨ましい。
直ぐに効いたようなので、体質によるところが大きいかも。
私の場合は、徐々に変化してきたので、個人差ですよね。

 

40代男性

 

目覚ましが鳴っても中々起きられずに、グズグズと布団の中にいる毎日。
朝食も満足に食べれず、ぼんやりしたまま仕事に。仕事中もぼっとする時間が増えて、ランチ後は眠くなることも多々。
「リフレのぐっすりずむ」を妻から勧められて飲み始めてから、朝すっと起きれるように。
朝一番の目覚めがスッキリすると、その日の良いスタートがきれる。だからご飯も美味しいし、仕事も頑張れる。
教えてくれた妻に感謝しかありません。

 

40代女性

 

睡眠時間が取れない時に限って、翌日の予定がぎっしり。早く眠らないと焦ると余計眠れなくなる悪循環。
無理しないといけないのは、本当に辛いですよね。家族の為にも、できるだけ朝食やお弁当は手を抜きたくない。
朝スッキリ起きれて、直ぐに動けるのは嬉しいですね。今までも眠っていたようで、本当に質のよい睡眠になっていなかったのかなと反省しています。

 

30代女性

 

疲れが取れない朝は、主人に話しかけられても食事の支度で手一杯。テレビドラマのように良い主婦にはなれませんでした。
リフレのぐっすりずむは、お薬じゃなくて、食品なので、今よりも良くなるならと安易な気持ちで申し込みました。
飲み続けるうちに、「朝の雰囲気がよくなった」と家族が口々に。もしかしたら、家族に気を使われせていたのかも。
気持ちのよい朝のスタートが切れると自然に笑顔になっていくように。
睡眠だけじゃなく、体によい栄養もはいっているので、これからも続けていこうと考えています。

 

 

ぐっすりずむの販売店・最安値

 

販売店

 

ぐっすりずむは発売から、大分経つので、楽天やamazon、ヤフーショッピングなど販売店で購入できます。

 

私は、面倒なので、毎月届く公式サイトの定期購入にしましたが、最安値を探してみる事に。

 

調査した販売店はこちら

 

  • 楽天
  • Amazon
  • ヤフーショッピング
  • 公式サイト

 

先に結論からいいますと、最安値は公式サイトの初回購入金額です。

 

単品で安いのは、アマゾンでした。

 

ぐっすりずむの販売店まとめ

 

公式サイト 楽天 アマゾン ヤフーショッピング
公式サイト rakuten amazon Yahoo!ショッピング
単品 2,980円 2,980円 2,040円 2,980円
初回購入価格 1000円
2回目以降価格 2,682円(送料220含む)

※金額は全て税込です。

 

公式サイトの定期購入は、回数制限もないので、試してみるにはいいかも。

 

私のように、【毎月注文が面倒なので、定期コース利用する】のも、飲み忘れないコツになりますよ。

 

▼ テアニン配合 目覚めスッキリサプリ ▼

グッスリズム,口コミ,効果,睡眠サプリ

 

ぐっすりずむの成分と副作用

 

ぐっすりずむの成分とその副作用について調査しました。

 

L-テアニン 副作用リスク1
GABA 副作用リスク1
グリシン 副作用リスク1
ビタミンB1、B6、B12 副作用リスク1

※★は副作用のリスクです。

 

全成分:

L-テアニン、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、グリシン、ビタミンB1、ビタミンB6、二酸化ケイ素、着色料(クチナシ青、二酸化チタン)、ビタミンB12/デキストリン、GABA、乳タンパク加水分解物

 

L-テアニン

 

お茶

 

機能性関与成分のL-テアニンを200mg配合しています。

 

L-テアニンは、お茶の旨み成分で、200gは煎茶に換算すると20杯分の量になります。

 

そんなに飲んだら、カフェインと、飲みすぎで目が冴えてしまいますよね(笑)

 

テアニンは、質の高い睡眠の向上と、ストレスの軽減によいと研究結果があります。

 

↓ L-テアニンの質の良い睡眠の向上結果 ↓
テアニンで睡眠の質の向上 研究結果

 

ぐっすりずむは、機能性関与成分:L−テアニンを200gを含む商品として、睡眠の質を改善と、ストレスを和らげるとして、【機能性表示食品】として消費者庁に受理されました。

 

 

テアニンは集中力アップは本当?

 

実験でテアニンは、記憶力や集中力が高まると研究結果がでています。

 

これは、テアニンによってドーパミンの分泌が変化と推測されています。

 

集中したいのに、気が散ってしまう時、ありますよね?いわゆる身が入らない状態です。

 

いざという時の受験や、仕事で大事な場面に集中力が欠けてしまうと満足のいく結果になりませんよね。

 

こちらに面白い研究結果があります。

 

男女のアマチュアゴルファー19名にテアニン入りのドリンクを飲んでもらったところ、飲む前と比べて各段に成績がよくなっています。

 

出典:太陽化学株式会社さま
テアニンで集中、本番に強くなる!

 

プレッシャーによる体の緊張をテアニンが緩めてくれた結果ですね。

 

テアニンサプリの副作用について

 

テアニンの副作用について調べてみましたが、そういった報告はないようです。

 

テアニンは、お茶に含まれる旨み成分なので、健康被害は問題ないと思われます。

 

ですが、常用薬との飲み合わせで、具合が悪くなる可能性もありますので、かかりつけのお医者様にご相談ください。

 

GABA

 

天然アミノ酸のひとつで、わたしたちの体の中にも存在しています。

 

ギャバは、脳の神経伝達物質で、興奮を鎮めたり、リラックスを促す役割をもちます。

 

睡眠前に気持ちが高ぶって、中々寝付けない時に、リラックスを誘い込みます。

 

GABA入りのチョコレートや、健康サプリもあるので、目にしている機会は多いと思いますよ。

 

グリシン

 

体の中でつくられる非必須アミノ酸のです。

 

タンパク質を作るほか、呼吸や運動など身体機能に関わる神経伝達物質としての働きもあります。

 

なんとお肌のコラーゲンをつくりだす重要なアミノ酸もグリシンなんです。

 

睡眠の向上はもちろん、美肌にも期待できそうです。

 

 

ぐっすりずむの解約方法

 

ぐっすりずむを定期コースで購入した場合、休止や、解約時には、電話で連絡をいれます。

 

リフレ お問い合わせ窓口

電話:0120-22-9299
受付時間:午前9時〜午後9時(平日・土曜)
     午前9時〜午後5時半(日曜・祝日)

 

解約の連絡は、次回お届け日の10日前までに連絡を入れるようにしましょう。
期間を過ぎると、次回分の発送がキャンセルできなくなりますのでご注意くださいね。

 

まとめ

 

睡眠サプリのぐっすりずむは、テアニン、GABAやグリシンのアミノ酸神経伝達成分を含むサプリです。

 

薬と違って、食品なので、副作用の心配も少なく、安心できるのが嬉しい特徴です。

 

質の良い睡眠を続けて、目覚めスッキリの一日のスタートを切りませんか?

 

▼ テアニン配合 目覚めスッキリサプリ ▼

ぐっすりずむ 購入ボタン